حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم فهو من مجموعة فيتامينات B و يسمى بفيتامين ب9، وهناك الكثير من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي يجب أن تحرص على تناولها ضمن نظامك الغذائي حتى لا تصاب بنقص نسبة حمض الفوليك الموصى بها مما يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والإرهاق وضعف في جهاز المناعة، لذا سنتعرف معًا … تابع قراءة أفضل 10 أطعمة غنية بحمض الفوليك